¿Qué
es la Terapia Gestalt? ¿Y el Gestalt Training?
La Terapia Gestalt
nace en estados unidos en la década de los 50, de la mano del psicólogo Frizt
Perls, desde donde se extiende rápidamente por todo el mundo, siendo
considerada una terapia que aporta enormes beneficios en el ámbito de la salud.
Esta Terapia es un proceso que nos ayuda a darnos cuenta de qué
hacemos y cómo lo hacemos, y esta toma de consciencia es la que nos permite
introducir cambios en nuestra vida.
Esta terapia considera que el ser humano es una totalidad,
por lo que su enfoque es absolutamente holístico, así el cuerpo, la mente, las
emociones y la energía, no son más que distintas manifestaciones de una misma
realidad.
Para la terapia gestalt una de las cosas más importantes es la consciencia;
que la persona pueda reconocer qué hace y cómo lo hace.
Muchos de nuestros comportamientos, gestos, conductas, son casi
automáticos, pues por distintas razones nos hemos ido desconectando de nosotros
mismos e insensibilizando. De este modo, en muchas ocasiones, ni siquiera
podemos identificar determinados sentimientos que nos pasan desapercibidos,
pero que no nos enteremos de ellos no quiere decir que no existan, están ahí,
en nuestro interior, y de un modo u otro van a reclamar ser reconocidos y expresados.
Las sensaciones y las emociones vienen a desempeñar determinadas
funciones orientadas a que podamos satisfacer nuestras necesidades,
si no las podemos sentir, escuchar e identificar, entonces nuestras necesidades
quedarán sin satisfacer, es decir, inconclusas, como dijo Fritz Perls, padre de
la Terapia Gestalt. Él observó que las necesidades ponen de manifiesto el
desequilibrio que se ha producido en nuestro organismo y que, por tanto, son la
señal necesaria para que podamos restablecer ese equilibrio perdido.
Esto puede verse con un ejemplo sencillo: cuando tengo sed, mi
necesidad de agua me dice que hay un déficit de ella en mi organismo, si puedo
satisfacer esta necesidad tomando agua el equilibrio hídrico se restablece y
puedo seguir funcionando con salud y normalidad, pero si no fuese capaz de
identificar esta sensación no podría satisfacer esa necesidad y padecería
graves consecuencias, que me llevarían primero a la enfermedad y en casos
extremos podrían desembocar incluso en la muerte.
Esto que ocurre en el plano físico sucede de igual forma a nivel
mental, emocional y energético, pues, como ya dije, somos un todo indivisible.
Por tanto una de las primeras tareas de esta terapia es facilitar la
identificación de sensaciones, emociones y necesidades. Tomar conciencia es el
primer paso para que el equilibrio se restablezca, y por ello se dice que el
simple hecho de ver, de darse cuenta, ya es curativo.
La terapia gestalt facilita que la persona ponga su atención en qué
hace y cómo lo hace, es decir se centra en el presente, a
diferencia de otras terapias que se centran en el por qué, pregunta que pone el
acento en el pasado.
El pasado ya se fue, ya no existe y no podemos cambiarlo, en cambio
el presente es lo que vivencio en este momento, es lo que yo estoy creando en
el aquí y ahora, por lo que sí tengo poder para transformarlo.
Es una herramienta
imprescindible y poderosa para tratar la neurosis y otros trastornos menores,
así como ansiedad, fobias, inseguridad, timidez, etc.
Todos podemos
necesitar ayuda para superar una separación, una pérdida o un proceso de duelo,
o simplemente para mejorar nuestras relaciones personales, familiares, y
laborales. Con la terapia gestalt y el acompañamiento del terapeuta te será más
fácil lograrlo.
Se realiza en sesiones
individuales, de pareja, familiar, y de grupo. La frecuencia de cada sesión
normalmente se establece semanal o quincenalmente.
El Gestalt Training (Entrenamiento
Gestalt), es un
método tanto TERAPÉUTICO como DE DESARROLLO PERSONAL basado en el darse cuenta
por medio del percibir, sentir y actuar. Facilita vivir en el presente de un
modo más auténtico, integrado y saludable.
Consideramos que este enfoque es más
amplio que la terapia Gestalt (método desarrollado por Frizt Perls), puesto que
no se limita al ámbito de lo patológico y, aunque comparte su misma fuente, sus
postulados y premisas, añade al abordaje terapéutico (centrado en las
deficiencias) la mirada del desarrollo personal (centrado en el encuentro con
las potencialidades), lo que supone una oportunidad para que se revelen
recursos y habilidades que de otro modo no llegarían a emerger.
Es por tanto un proceso de
autoconocimiento de lo que uno es y de lo que puede llegar a ser. Además este
enfoque permite el desarrollo de una actitud de trascendencia, nos impulsa a
adentrarnos en el espacio de la espiritualidad.
Mientras que en la Terapia Gestalt se
habla de relación terapéutica nosotros en Gestalt Training hablamos de relación
de ayuda.
El Gestalt Training aporta de
novedoso la mirada que ofrece, aun asentándose sobre los pilares que
constituyen el enfoque gestáltico: el acompañamiento, la toma de consciencia,
el estar centrado en el aquí y el ahora, el planteamiento holístico… Esta
mirada ahora no se posa únicamente sobre la enfermedad, sino también sobre la
salud, viendo no sólo de lo que se carece sino, sobre todo, de los recursos que
se poseen para lograr un desarrollo integral; no mira exclusivamente las
dificultades sino, sobre todo, el potencial
de lo que podemos llegar a ser. En
este sentido hablamos de “entrenamiento” en lugar de “terapia”, con lo que se
amplía la visión de la persona y se entiende la Gestalt como un trabajo sobre la
consciencia en general más que sobre la enfermedad en particular.
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